Zumba स्वास्थ्य संगीत | नई Zumba | Zumba नृत्य | Zumba वीडियो

Zumba फिटनेस के दुनिया के आसपास सभी प्रचार फिटनेस नया है, और नहीं कारण के बिना एक अच्छा! आपको लगता है कि संपूर्ण शरीर चाहते हैं, लेकिन चाहते हैं कि फिटनेस के स्कूल में पूरे दिन बाहर काम नहीं? Zumba से आप के लिए समाधान है. Zumba नृत्य और लैटिन संगीत पर झूलते. तुम यह भी है कि आप वास्तव में कर रहे हैं जलते कैलोरी और वजन खोने की सूचना नहीं है, यह इतना मज़ा है!
वजन हार और सक्रिय किया जा रहा? शायद हर कोई इरादा, लेकिन हम में से कई पहले से ही छोड़ दिया. यह इतना कठिन है कि सभी खाने अच्छा खाना हम हर जगह पा सकते हैं बंद करो. लेकिन चिंता करने के लिए अब नहीं, समाधान यहाँ है. कोलंबिया फिटनेस ट्रेनर अल्बर्टो पेरेस समाधान है, वह करता है हर Zumba, आदी अपनी नवीनतम आविष्कार! पहले से ही अमेरिका, जब तक युवा पुराने से आदी है, को भी इस हस्तियों कर रहे हैं. और कारण? Zumba मजेदार है! कुछ हफ़्ते के बाद आप अंतर नोटिस जाएगा, तुम वजन खो देंगे और एक हत्यारा शरीर मिलेगा!

Zumba?

Zumba मतलब है 'तेजी से चलती है और मज़ा आ रहा है.' यह झूल लैटिन संगीत पर फिटनेस और नृत्य चालें का एक संयोजन है. Salsa, जिप्सी का रोमांस और Merengue, सब कुछ संभव है. भी हिप हॉप Zumba अब लोकप्रिय! हर Zumba सबक एक साथ एक बड़ी पार्टी है, तुम भी आप वास्तव में बाहर काम कर रहे हैं और वजन खोने की सूचना नहीं है, यह क्लब के लिए जा रहा तरह है! कोई मुश्किल है कोरियोग्राफ़ी, Zumba सब लोग जो संगीत पर झूलते प्यार करता है के लिए वहाँ है! Zumba सबक पहले से ही 40 से अधिक देशों में उपलब्ध हैं, और यह संख्या हर दिन बढ़ रहा है ...

Zumba सबक

आप तुरंत उत्तेजक लैटिन नृत्य संगीत द्वारा hyped उठ वार्मिंग के दौरान. गति और धीमी लय ऊपर एक दूसरे विनिमय, अंतराल प्रशिक्षण को प्रभावी ढंग से करने का सबसे अच्छा रास्ता वजन कम होना सिद्ध किया है! यह धूप कोलम्बिया में किया जा रहा है जब तुम नाच रहे हैं की तरह है!
Zumba व्यसनी है और आप और अधिक चाहते हैं हर बार. प्रत्येक सबक एक अविस्मरणीय कसरत लाता है. आप अपने अगले काम पाने के बाहर के रूप में जल्द से जल्द करना चाहता हूँ!

Zumba गीत के लिए एक और महान कलाकार पाठ्यक्रम जेनिफर लोपेज, इस कलाकार की लैटिना गाने बंद है एक महान कसरत Zumba लिए परिपूर्ण हैं. हम सबसे अच्छा वेब से जेनिफर लोपेज Zumba वीडियो चयनित:
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आप एक बेहतर कलाकार की तो Zumba choreographies के लिए लेडी बेहूदा लगता है कि कर सकते हैं? के साथ मिलकर Beyonce और Shakira , लेडी बेहूदा गीत है Zumba नृत्य कलाकार के लिए वर्तमान में सबसे लोकप्रिय है! बाहर लेडी बेहूदा द्वारा इन Zumba संगीत पर सभी वीडियो की जाँच करें:
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जब आप शरीर का तेजी से चलती है या एक Zumba सत्र के दौरान खड़े के साथ परेशानी हो रही हो तो भी आप के लिए कठिन है, तुम हमेशा एक्वा Zumba कोशिश कर सकते हैं! आप अभी भी लैटिन अमेरिकी संगीत पर स्थानांतरित कर सकते हैं, मज़ा है, और वजन कम है, लेकिन अब पानी में.
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जब हम लैटिन अमेरिकी संगीत पर नाच रहे हैं (के रूप में Zumba के साथ प्रयोग किया जाता है), हम तुरंत maraca का उपयोग करने लगता है. जब आप संगीत आप के लिए अपने हाथों और आप की तरह हथियारों स्थानांतरित करना चाहते सुन रहे maraca पकड़े.
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एक आयात सवाल जबकि बाहर काम कर रहा है कितनी कैलोरी तुम प्रति घंटे जला. Zumba स्वास्थ्य के एक सबसे routines और एक कारण से बाहर populair काम होता जा रहा है कैलोरी की मात्रा में उच्च तुम दूर जला है.
Zumba एक उच्च ऊर्जा प्रशिक्षण कसरत है, लेकिन कैलोरी की मात्रा प्रशिक्षण की तीव्रता पर निर्भर जला, Zumba, कर व्यक्ति का वजन अपने या उसकी फिटनेस स्तर और मांसपेशी संरचना. लेकिन आप 500 पर औसत 800 तक Zumba के साथ एक घंटे कैलोरी जला देगा.
चूंकि Zumba अंतराल प्रशिक्षण और प्रतिरोध प्रशिक्षण के सिद्धांतों का उपयोग करता है अपने चयापचय ऊपर जाना है और तुम दिन के दौरान और अधिक कैलोरी जला की उम्मीद कर सकते हैं. Zumba फिटनेस एक सही काम तेजी से वजन खोने के लिए बाहर है.